Benefícios do Inhame
Por ser rico em fibras, proteínas, vitamina C e vitaminas do complexo B, o inhame apresenta diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:
- Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras;
- Ajudar a emagrecer, pois aumenta a sensação de saciedade e retarda o aparecimento da fome;
- Ajudar a controlar o açúcar no sangue, devido ao seu alto teor de fibras;
- Dar energia e ganhar massa muscular, pois assim como a batata doce, o inhame é rico em carboidratos que mantém um aporte de energia para o treino;
- Diminuir os sintomas da menopausa e da TPM, por conter diosgenina, uma substância que ajuda no controle dos hormônios femininos;
- Ajudar a controlar o colesterol e a pressão sanguínea, por ser rico em fibras e devido à presença do fitosterol diosgenina;
- Prevenir doenças cardiovasculares, pois ajuda a controlar a pressão e diminuir o colesterol;
- Facilitar a digestão, reduzir cólicas e ajudar a eliminar as toxinas do organismo, podendo também ser usado na forma de elixir. Saiba como usar aqui.
Assim, o inhame tem propriedades semelhantes às da batata doce, e para aproveitar os seus benefícios, deve-se consumir esse tubérculo regularmente
O equilíbrio hormonal é essencial para a saúde reprodutiva feminina. A fase antes da ovulação é dominada por um hormônio, enquanto a depois por outro. Mulheres com baixo nível do primeiro têm dificuldades para ovular e sentem dores na menopausa. A digestão do inhame pode liberar o fito-hormônio diosgenina no trato intestinal que é capaz de estimular os níveis hormonais no cérebro.
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